8 (800) 550-79-24 пн-пт с 9:00 до 18:00

В поисках безопасного естественного сна

Дата публикации: 22.04.2020

Лишение сна связано с повышенным риском различных заболеваний и приводит к низкому качеству жизни и негативным социально-экономическим последствиям

Поделиться

Теги

Лишение сна связано с повышенным риском различных заболеваний и приводит к низкому качеству жизни и негативным социально-экономическим последствиям. Индукторы сна, такие как лекарственные препараты и растительные лекарственные средства, часто могут привести к зависимости и другим побочным эффектам. L-теанин (γ-глутамилэтиламид), аминокислота, естественным образом присутствующая в чайных листьях, обладает анксиолитическим действием за счет индукции α-мозговых волн без добавок и других побочных эффектов, связанных с обычными индукторами сна.

Анксиолиз необходим для начала качественного сна. В этом исследовании мы рассмотрим механизм (ы), безопасность и эффективность L-теанина. В совокупности исследования сна, основанные на актиографе, опроснике сна сна обструктивного апноэ сна, оценке пробуждения после наступления сна (WASO) и автоматической нервной системы (ANS), активности симпатической и парасимпатической нервной системы и опросника педиатрического сна (PSQ) Предполагают, что введение 200 мг L-теанина перед сном может способствовать улучшению качества сна не путем седации, а путем анксиолиза.

Поскольку L-теанин не вызывает сонливости в дневное время, он может быть полезен в любое время суток. Было установлено, что не наблюдаемый уровень побочных эффектов (NOAEL) при пероральном введении L-теанина превышает 2000 мг / кг массы тела в день. КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ ОБУЧЕНИЯ: Заболеваемость, связанная с депривацией сна, является растущей проблемой общественного здравоохранения, создающей существенное социально-экономическое бремя. Хронические нарушения сна могут серьезно повлиять на качество жизни и могут быть этиологическими факторами при ряде хронических заболеваний, таких как депрессия, ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Большинство индукторов сна являются седативными и часто связаны с зависимостью и другими побочными эффектами. L-Theanine способствует расслаблению без сонливости. В отличие от обычных индукторов сна, L-теанин не является седативным средством, но способствует хорошему качеству сна благодаря анксиолизу. Этот обзор предполагает, что L-теанин является безопасным естественным средством для сна.

Поделиться